Если вам вдруг захотелось «очиститься» и почувствовать легкость, не надо городить огород — просто добавьте овощей, замените пару мясных ужинов на бобовые, попробуйте новые полезные рецепты. Займитесь йогой или медитацией, уберите телефон во время еды — и вы реально почувствуете себя лучше, это научно обоснованные способы. Никаких экстремальных голодовок и монодиет на соках — только маленькие изменения, которые не ломают организм, а поддерживают его.
Базовый режим
·
Александр Логвинов
