Принятие того, что ты не можешь, как многие, опираться на свое ментальное состояние из-за его частой нестабильности, – один из самых сложных процессов в психотерапии. В момент, когда ты теряешь психические и физические силы и остаешься один на один с самоуничижающими и самообвинительными мыслями, трудно помнить, что это всего лишь кратковременный период, который нужно пережить. В таких ситуациях помогает дневник позитивных мыслей, где собственной рукой написаны приятные заметки о себе и своих делах. Подобная практика позволяет унять состояние ужаса, который может охватывать.
Папа, ты меня любишь? Как фигура отца влияет на жизнь взрослой дочери
·
Марина Маркатун
