5. Келесі туған күнге дейін дене бітіміңді жақсарт.
Су болса ылғи да қозғалыста, соның арқасында ол ылғи да таза күйде әрі борсымайды. Біздің ағзамыз да ұзаққа жету үшін дәл солай күнделікті жаттығуларға мұқтаж. Бұдан басқа, спортпен айналысу кезінде эндорфиндер бөлінеді – ол бақыт гормондары.
