Практика заземления 4
Эта техника заземления основана на визуализации.
Оптимизирует энергопотоки в теле, устраняет блоки, укрепляет связь с физическим миром.
Позволяет оставаться «здесь и сейчас» во время медитаций и других практик.
Удобно встаньте или сядьте так, чтобы спина оставалась прямой. Можно выполнять упражнение сидя на стуле или на полу в позе лотоса. Но лучше это делать стоя.
Итак:
Закройте глаза.
Дышите спокойно и глубоко.
Мысленно считайте от 10 до 1, пока не достигнете глубокого расслабления.
Представьте, что от основания вашего позвоночника глубоко в зем
Кундалини Рейки для практиков
·
Есения Ушакова
