Третий шаг — дать себе разрешение не думать об этом какое-то время. Это не значит навсегда забыть. Это значит выделить время для беспокойства позже, если очень нужно, а сейчас заняться чем-то другим. Чем-то, что требует внимания и включенности — работой, прогулкой, разговором, уборкой, спортом, чтением. Все, что переключает ум с внутреннего диалога на внешнюю деятельность, помогает разорвать круг.
В контакте с собой. Как понимать свои эмоции
·
Ирина Терещенко
