вы не отвечаете за то, какие автоматические мысли у вас возникают. Они сформировались помимо вашей воли, под влиянием опыта. Но вы отвечаете за то, что делаете с этими мыслями дальше. Замечаете ли вы их? Проверяете ли на соответствие реальности? Меняете ли на более адекватные? Или просто слепо верите всему, что приходит в голову?
КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления
·
Павел Федоренко
