Продукты питания, богатые витамином B8:
– пророщенная пшеница – 770 мг в 100 г съедобной части продукта,
– рисовые отруби – 460,
– ячневая крупа – 390,
– овсянка – 270,
– горох – 240,
– апельсин – 210,
– мандарин – 190,
– арахис жареный – 180,
– грейпфрут – 150,
– чечевица – 130,
– изюм – 120,
– мускатная дыня – 120,
– персик – 96,
– капуста белокочанная – 95,
– картофель – 66,
– арбуз – 64.
100 рецептов блюд, богатых витамином В. Вкусно, полезно, душевно, целебно
·
Ирина Вечерская
