Сильная префронтальная кора лучше контролирует миндалевидное тело. Она может «объяснить» ему, что учащенный пульс – это результат физической нагрузки, а не признак смерти. Что неопределенность в будущем – это нормально, а не повод для паники.
Ослабление миндалевидного тела
Одновременно с укреплением префронтальной коры происходит «успокоение» миндалевидного тела. Оно становится менее реактивным, менее склонным видеть угрозы везде и всюду.
Это не означает, что вы перестанете реагировать на реальные опасности. Просто ваша система тревоги станет более адекватной – будет активироваться при действительных угрозах, а не при воображаемых.
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
·
Павел Федоренко
