усиление тревоги может влиять на то, как мы дышим. Волнение может заставить нас дышать часто и поверхностно (а не спокойно и глубоко), особенно если мы на грани панической атаки. Ситуация ухудшается, и ты уже не можешь остановить вихрь тревожных мыслей, когда они все больше тебя захватывают, – у тебя начинается гипервентиляция легких (по сути, это означает, что ты выдыхаешь больше, чем вдыхаешь).