5. Терапия принятия и ответственности (ACT)
ACT — это подход, который помогает людям научиться жить с болезненными мыслями и чувствами, не пытаясь их подавить или избежать. В контексте тоски ACT включает:
Принятие эмоций: пациенты учат воспринимать свою тоску как часть жизни, не пытаясь избежать этого состояния. Вместо того, чтобы бороться с тоской, они учатся её принимать.
Осознанность: развивает способность находиться в настоящем моменте и не позволять мыслям и эмоциям управлять поведением.
Ценностные действия: несмотря на тоску, человек учится действовать в соответствии со своими жизненными
Психотерапия тоски
·
Дарья Стрекалина
