часть — «Фиксируем реальную эмоцию страха и снижаем ее до более слабого уровня, и обязательно разрешаем себе испытывать это состояние, не подавляем его; 2 часть — «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на наличие низкотонового эмоционального состояния