Базовая практика. Распределение и использование энергии боли
Итак, прежде чем ты приступишь к выполнению практики, давай договоримся, что в рамках этой практики под болью мы с тобой будем понимать не только физические ощущения, но и душевную боль, которая может быть вызвана обидой, ревностью, страхом или любыми другими чувствами и эмоциями.

Для выполнения техники тебе нужно занять удобное положение тела — ты можешь сесть или лечь, главное