Наиболее распространенными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются цельнозерновые пшеничные хлеба, цельнозерновые хлопья, свежие фрукты и овощи и миндаль. Миндаль особенно полезен, потому что он обладает высоким содержанием волокон и щелочи. Миндаль можно есть сырым (предпочтительно от двух до четырех орехов каждый день не реже трех дней в неделю), в выпечке или приготовленным любым способом.
Крайне важно, чтобы продукты, богатые клетчаткой, по возможности входили в ваш ежедневный рацион. Эти продукты помогают сократить время прохождения фекальных масс в кишечнике, выводя токсины (отходы
Жизнь без псориаза. Методика естественного излечения дерматоза и экземы без применения лекарств
·
Джон Пегано
