Вам нужно совместить обе составляющие: одновременно воспринимать все безоценочно, как фотоаппарат или видеокамера, и ощущать свое тело.
Первое время это может оказаться не так просто. Человек либо все видит, либо все ощущает. Ничего, со временем получится. Просто возвращайтесь к этому упражнению по пять-десять раз в день, освобождая голову от назойливых мыслей.
Разблокируй свою память: запомни все
·
Станислав Мюллер
