Мантра Муладхара-чакры состоит из одного звука.
И это звук ЛАМ.
При произнесении мантры последняя гласная растягивается, получается – «ламмм».
Частота биджа-мантры ЛАМ – 396 Гц, что соответствует ноте ДО. Найти эту ноту очень легко – в интернете есть множество ресурсов, где йогины распевают мантру ЛАМ именно на этой высоте.
Асана Муладхара-чакры – поза лотоса. Она делается так: сядьте на пол (можно подложить что-то под ягодицы), вытяните ноги вперед. Затем положите правую ступню на левое бедро, а левую ступню – на правое бедро. Руки лежат на коленях в особой мудре – положении пальцев. Мудра Муладхара-чакры делается так: сложите кончики больших пальцев на каждой руке с кончиками мизинцев. Ладони направлены вверх.
Продолжайте мантра-медитацию, пока не почувствуете тепло в области муладхара-чакры.
Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы
·
Адриана Джулс
