Техника дыхания для снятия стресса такова: вдохнуть восемь раз, а затем сделать один длинный выдох. Так можно повторять в течение 5 минут, пока вы не успокоитесь.
Человек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
·
Сохэр Рокед
