Медитация осознанности не вытряхивает из головы все мысли, она помогает наблюдать за ними и выбирать, на каких из них останавливать внимание. Она позволяет взглянуть на наши мысли как на товары на конвейерной ленте
Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте
·
Джули Эриксон
