Задайте себе четыре вопроса:
• от чего я отказываюсь/что я теряю сегодня из-за того, что у меня есть лишний вес? Что я не могу сделать прямо сейчас? Какие будут минусы, если я останусь в этом весе?
• что я могла бы приобрести/сделать, будучи стройной? Какие плюсы у стройности?
• что я потеряю/не смогу делать, если похудею? Какие минусы у стройности?
• что я приобрету/смогу делать, если не похудею? Какие будут плюсы, если я останусь в таком же весе и ничего не буду делать?