Подышав чуть активнее, мы можем завести тело и улучшить настроение, а замедлив ритм – успокоить и отправить организм в сон. Научившись оптимально дышать в повседневной жизни, мы без проблем догоним убегающего от нас ребенка или заберемся на гору во время похода с друзьями. А в моменты злости сможем сбавить градус эмоциональной реакции. Иначе говоря, потенциал управления физическими и эмоциональными состояниями через дыхание безграничен
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
·
Дарья Алберт
