Если вы не знаете, с чего начать, то начните с ежедневной медитации (например, практики внимательного слежения за своим дыханием). При регулярной практике вы научитесь лучше слушать свой организм, управлять им. Дальнейшие изменения не заставят себя ждать – вам захочется добавить физической активности или поменять режим питания, может быть, вы поймете, что хотите получить дополнительное образование, сменить работу или даже род деятельности, разобраться с взаимоотношениями или просто стать более открытым миру. Здесь нет никакого волшебства – вы просто научились лучше понимать себя, поэтому делаете то, что нужно именно вам, а значит, вы нашли собственный уникальный путь
Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности
·
Марина Безуглова
