Положительные эмоции прибавляют кучу энергии. Вспомните все-все-все, что вызывает у вас положительные эмоции. Смех, хобби, книги, фильмы, общение, домашние животные, пешие прогулки, игры с детьми. Прям выпишите все в виде списка. Пусть он будет длинным-предлинным. Каждый день делайте что-нибудь из этого списка. Пусть одно самое маленькое дело, но каждый день. Это очень важно.