Записывать негативные мысли.
Анализировать их и заменять более реалистичными.
Повторять новые убеждения ежедневно, чтобы укрепить их в сознании.

2.2. Ограничение навязчивого поведения

Когда человек страдает от безответной любви, он может постоянно проверять социальные сети объекта любви, искать встречи, фантазировать об отношениях. Это только усиливает зависимость и мешает двигаться дальше.

Методы борьбы с навязчивыми действиями:

Ограничение контакта. Удалить или скрыть человека в соцсетях, если это помогает снизить эмоциональную привязанность. Не искать предлогов для общения, если оно только