Записывать негативные мысли.
Анализировать их и заменять более реалистичными.
Повторять новые убеждения ежедневно, чтобы укрепить их в сознании.
2.2. Ограничение навязчивого поведения
Когда человек страдает от безответной любви, он может постоянно проверять социальные сети объекта любви, искать встречи, фантазировать об отношениях. Это только усиливает зависимость и мешает двигаться дальше.
Методы борьбы с навязчивыми действиями:
Ограничение контакта. Удалить или скрыть человека в соцсетях, если это помогает снизить эмоциональную привязанность. Не искать предлогов для общения, если оно только
Психотерапия безответной любви
·
Дарья Стрекалина
