Сымяо описал простой утренний комплекс, который занимает около десяти минут. Он называл его «тринадцать методов ухода». Делается сразу после пробуждения:
— Расчёсывайте волосы пальцами — от лба к затылку, 36 раз.
— Разотрите ладони друг о друга до ощущения тепла.
— Тёплыми ладонями помассируйте лицо — круговыми движениями, 36 раз.
— Помассируйте уши — мочку, раковину, хрящик.
— Мягко нажмите на закрытые глаза и поводите пальцами по кругу.
Китайская вековая мудрость
·
Юлия Грошева
