Три принципа тантрической санкальпы
— Ясность — она формулируется из тишины, а не из суеты. Перед тем как сформулировать санкальпу, садись в медитацию и жди, пока ум успокоится.
— Настоящее время — санкальпа звучит так, будто это уже реальность: «Я живу в присутствии», «Моё сердце открыто».
— Энергия сердца — она должна вызывать в теле ощущение тепла, радости или внутренней силы.
Практика формирования санкальпы
— Вход в тишину
— Сядь с прямой спиной. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Позволь мыслям стихнуть.
— Слушание
Мастерство осознанности. Древние знания буддистов понятным языком
·
Оксана Полякова
