Развивающая тренировка.
— на развитие силы;
— на развитие скорости;
— на развитие выносливости;
и все эти виды тренировок требуют применения совершенно разных методик,
• Укрепляющая тренировка начального уровня, цель которой — дать неопытному клиенту первичные навыки.
• Поддерживающая тренировка, которая характерна для людей, задача которых — лишь поддерживать достигнутый уровень.
• Коррекционная тренировка.
Разумный фитнес. Книга тренера
·
Тимур Беставишвили
