Сон необходим для хорошего здоровья и хорошего самочувствия. Достаточное количество сна может помочь вам поддерживать здоровый вес, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Стремитесь спать по 7—9 часов каждую ночь и постарайтесь установить регулярный режим сна, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время каждый день.
Лучший способ бросить курить
·
Николай Петров
