Еще раз подчеркну: наша цель — не «полностью стереть память», что было бы невыполнимо и противоречило бы естественной функции мозга. Задача в том, чтобы ослабить эмоциональное влияние этих воспоминаний над текущим моментом. Важно сохранить сам факт события в памяти, но при этом изменить его контекст и значение, создав условия, при которых оно перестанет управлять вашим вниманием и эмоциональным состоянием.
«Удалить» и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
·
Митихито Сугавара
