Кому-то поможет пробыть несколько лет в психотерапии и докопаться до причин предрасположенности к повышенному уровню кортизола, запрограммированной в детстве. Кому-то потребуется сменить работу, а кто-то ощутит эффект всего от двадцати минут медитации осознанности и занятий йогой в день. Может быть и так, что источник стресса не поддается корректировке, и лучшее, что можно сделать, — начать бегать или на несколько остановок раньше выходить из автобуса и проходить часть пути до работы пешком.