Без предварительного самомассажа зоны растяжку не проводим, так как есть риск травмироваться. После разминания мышца становится более мягкой и лучше тянется.
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
·
Артем Пак
