Наши советы по этой программе
Лучшее время для занятий — конец дня, непосредственно перед вашим отходом ко сну.
Занятие йогой после работы перед ужином помогает снять накопившееся напряжение и настроиться на вечерний отдых. Йогой занимаются на пустой желудок. Если вы предпочитаете время после ужина, он должен быть легким, а между приемом пищи и началом разминки следует подождать не менее полутора часов. К этому времени ваше пищеварение уже успеет хорошо поработать, а некоторые асаны дополнительно простимулируют этот процесс.
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
·
Элен Жамесс
