В самом конце тренировки рекомендуется выделить немного времени и выполнить несколько упражнений на растяжку. Растягивание мышц после тренировки, улучшает гибкость и эластичность мышц, ускоряет восстановление. Выберете
Тренировочная программа «Кошка». Первый уровень подготовки. Бодибилдинг – спортивная фигура
·
Александр Валерьевич Невзоров
