Судя по всему, важную роль в том, как вы воспринимаете это заболевание, играют ваши мысли о сне и действия, которые вы предпринимаете при его нарушении. В следующих главах вы найдете множество примеров, показывающих, как наши мысли и действия мешают нам спать. Если коротко, по сравнению с теми, у кого нет проблем со сном, люди с бессонницей думают о более тревожных вещах и испытывают больше негативных эмоций прямо перед сном и сразу после пробуждения [43]. Это вызывает настороженность, которая может быть одной из причин возникновения бессонницы