отдых, ни отпуск. Потому что причина не в нехватке сна. Причина в том, что ты не выполнил свои обязательства перед собой. Ты обещал себе начать проект — не начал. Ты обещал себе позвонить — не позвонил. Ты обещал себе привести дела в порядок — не привел. И теперь ты чувствуешь тяжесть. Не физическую. Моральную. И называешь это усталостью. Перестань врать. Усталость лечится сном. Ляг на час — и бодр. А твоя «усталость» после сна никуда не уходит. Потому что это не усталость. Это чувство вины, замаскированное под усталость. Стыд, переодетый в сонливость. Ты не хочешь просыпаться, потому что в просыпании нужно начинать. А начинать страшно. Проще спать дальше. Или сидеть в телефоне. Или смотреть сериал. И называть это «восстановлением сил». Восстановление сил — это когда ты после активного дня лег и выспался. А у тебя не было ак
Когнитивно-поведенческая терапия для прокрастинаторов
·
Кай Вектор
