противный баг нашего мозга: чем сильнее мы стараемся преодолеть соблазн, тем больше истощается запас самоконтроля, а чем больше он истощается, тем сложнее противостоять искушению. Такой вот порочный круг. Чтобы разорвать его, надо... поддаться соблазну! Позволив себе небольшое отступление от правил, вы убережете себя от глобального срыва.
Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
·
Ирина Якутенко
