Встань ровно, ноги на ширине плеч. Руки вытяни в стороны, плечи опусти вниз, локти мягкие, разверни ладони вверх. Выполняй мелкие круговые вращательные движения лопатками назад, словно шлифуешь стену, 20 секунд. Кстати, у стены можно встать и перепроверить выполнение. Активно плечами не води, движения мелкие, круговые, ладони не напрягай.
Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени
·
Елена Федотова
