при условии их правильного применения:
— медитация снижает уровень стресса и улучшает концентрацию;
— визуализация помогает формировать чёткие цели и мотивацию;
— аффирмации могут перепрограммировать негативные установки — если они реалистичны и подкрепляются действиями;
— дневник эмоций позволяет выявить паттерны поведения и триггеры тревоги.
Мысль меняет всё: ДНК, здоровье, судьба — что говорят учёные
·
Дмитрий Болесов
