3. «Благодарность за метаболизм»
После еды — 1 минута тишины. Сфокусируйтесь не на «хорошо/плохо съел», а на:
«Мои ферменты сейчас работают. Мои митохондрии получают топливо. Мои бактерии — еду».
Это создаёт нейропластическую петлю доверия к телу — ключевой элемент интуитивного питания.
Японская кухня и секреты долголетия. Как питаются в стране долгой жизни
·
Олег Здравин
