До этого изучал другие книги о психотерапевтической пользе светских медитаций. Практикую, работает.

Но вот именно эта книга за счёт научного обоснования и описания нейробиологических процессов добавляет прям очень нужный пазл. Понимание углубляется и прогресс в практике ещё усиливается.

Рекомендую )

*Отдельно отмечу для новичков в теме. Это не про быстрый результат и не про узнать секретный секрет. Это как со спортзалом, только для ума. Нужно вот прям брать и делать.

И все абсолютно как в спортзале.
После первых занятий куча новых ощущений.
Потом будто бы нет прогресса (на самом деле он идёт на глубинном уровне) и хочется бросить.
Но потом если не бросаешь, то уже через пару месяцев заметишь, что психика начала работать по-другому. В хорошем смысле )

Удачи )