Описываются вроде всем известные советы: спать 8 часов, физические нагрузки, польза медитаций и т.д. Но описаны как инструменты для изменения наших мыслей и негативных установок. В книге рассказывается каким образом все эти действия влияют на наш мозг, за счёт чего складывается понимание, почему это важно делать. Книга очень мотивирующая! После прочтения прям сразу хочется внедрить в жизнь все полезные привычки ☺️