Книгу стоит слушать и желательно в 2х. Есть ли там повторение и вода, о которой говорят люди, да есть. Стоит ли ее пропуска? Не думаю. Суть в этой книге не только давать инструкции из четких пунктов, а заставить переосмыслить свой день и заметить, как именно не значительные детали могут отличаться тебя от других людей , которые несчастны. Дает ли эта книга конкретные советы, как стоит начинать день итд? Да, дает. Если вы хотите вычленить самую информативную часть («инструкцию»), то обратите внимание на 8,9 и 10 главу