Книга предлагает ежедневно выполнять задания, в течение 30 дней, которые помогут справится с тревожностью. До конца не дочитала, из всех прочитанных заданий стоящее столько самое первое - дыхание. Все остальное вам не поможет - пока вы не поймете реальную почву вашей тревоги и тревожного ума ( обезьяньего).