Отлична работа! Я купил бумажную, но и аудио тоже протестировал. Как мне кажется, аудио подойдет для ознакомления, но для работы не особо удобно. Теоретической базы для новичков в данной книге мало, так что допом «От смятения к ясности» я бы также рекомендовал. Описанные техники применимы и работают. Я прошел курс дважды. В данный момент колупаюсь где-то между невозмутимостью и первой ступенью концентрации. По сравнению с тем как было полгода назад: ум стал яснее, внимание на объектах удается удержать дольше, эмоционально я стабильнее, внутренне - спокойнее. Это действительно применимо, работает и благотворно влияет на ум, психику и мировосприятие. Выражаю искреннюю благодарность автору Олегу Цендровскому за проделанную работу и упаковку знаний в понятные инструкции.
Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание
·
Олег Цендровскийva boshqalar
Юрий Гуржийva boshqalar
235
1 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun