Интерактивненько!

Лучше брать бумажный вариант и заполнять книгу. В ней прорабатывается пять областей: состояние стресса, волнение при общении с окружающими, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее

Лично мне помогла не впадать в беспокойство накануне важных событий и не волноваться перед выступлениями на публике.