В целом книга неплохая, освещает зимнее купание с разных сторон, но при этом не покидали ощущение, что сама книга написана как плохая курсовая работа. Мысли сильно скачут и отходят от повествования, что-то повторяется много раз, не хватило ссылок на какие-то убедительные исследования с нормальным количеством участников. Но как инструкция для новичков , которые хотели бы попробовать, книга подойдет в самый раз