Если вас интересует исследования и увлекательные истории про известных (и не очень) людей, то имеет смысл читать всю книгу. Читается легко.

Если же вас интересуют только ключевые идеи и выводы, то вполне можно ограничиться вступлением и заключением. Резюме написано отлично, так что сэкономите себе несколько часов :)

И еще: если вы давно в теме и читали много книг про силу воли, не рассчитывайте на принципиально новую информацию. Скорее повторите под новым соусом то, что уже знаете.