Здравствуйте, я парень, который применяет методику Swot-Анализ интерпритировав его в процесс мышления, взвешивания информации и её необходимости, так же развивая свою пластичность мышления.
Хочу выделить очень важное для этой темы, свою мысль, создавайте ассоциации, новые впечатления от деятельностей, модулируйте, прогнозируйте и делайте обстановку удобнее, меняйте зону комфорта и займись решением накопившихся дел, решите проблемы и уменьшите факторы которые воспроизводят процесс отвлечения.
После приступайте уже к процессу развитию и улучшению личностных качеств, нормализуйте самооценку, цените себя каков есть.
Определите свои возможности к примеру навыки которые определяют вашу работу, соответственно денежную награду за вложенное время на обретения этих знаний, за вклад усилий, получая соответственное вознаграждение, аналогий море, расширяйти свою фантазию, иногда абстракционное мышление помогает находить интересные и креативные идеи.

Да и философия в корню помогает, выделять логику, иногда делайте для себя практическую работу, без источников информации, выделяя из окружающего вас места, какие-то детали и определяйте их логику, представляйте, тут сразу подвязка ваших взглядов и ассоциаций возникающих на те или иные события или действия, возрастные группы и вероятности их деятельностей относительно ваших предпочтений и людей похожих на ваших знакомых.
Навешивания ярлыков и множество других видов заметок головного мозга на информацию.
Речь идёт об осознанности, теории толчка волны ?
Думаю нет.

А вот постановка цели и отслеживания результата, действительно помогает определять этап, в процессе развития, основываясь на переменах в жизни изменениям обстоятельств и условий, дорабатывая и оттачивая постоянно свои навыки, с желанием прогрессировать или держаться на плаву.

Еще важно следить за такими показателями как эмоции, физиологическое состояние, приоритеты и дисциплина, самокритика, анализ, чтобы не уйти в зону эмоционального выгорания, да и начала учебы в каком-то направлении может в конце не понравится, к примеру в поиске смысла жизни, разбора как работает человеческий мозг, как гормоны влияют на восприятие и в зависимости от потребностей в чем-то настраивают ваш фокус внимание, не возможно черпать энергию с космоса и знать все и не подпитываться ни чем. Лишь стремления улучшить эффективность в жизни, в стабильности жизни и запас богатств определяющий страховку и преимущество перед другими.

Этот метод смоделирован от самокритического мышления.

Куча методик, стратегий ухрищений которые имеют разную оболочку, а цель достижения одна.