Самая структурированная книга по самопомощи при депрессии и тревоге (из известных мне). Написана без воды, с опорой на доказательные методы терапии (КПТ) и представляет, по сути, рабочую тетрадь: упражнения - большая часть книги.
Но плюсы книги, это и её минусы. Мотивационных речей и поглаживаний по головке в книге нет. Поэтому, оцените перед покупкой - есть ли у вас силы, чтобы быть прилежным учеником, который хоть и размазывает слезы кулаком, но делает домашку? Если так - покупайте.
Если же (и это нормально) вам сейчас нужен не строгий учитель, а мягкий и заботливый проводник, ищите другую книгу.
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun