Ну очень примитивный уровень попытки развить"включенность" и "присутствие моменте".
По сути это не книга, а список коротких и однотипных (плюс регулярно повторяющихся) заданий на каждый день.
Примеры заданий: замечаем тело, замечаем небо, замечаем землю, замечаем пустоту, замечаем наполненность. Пишем обо всем "на полях"
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun