медитирую на чакры и рисую, полезная книга. теперь перехожу на классическую музыку и лечу мигрени (современное слушать - себе вредить). просто перед сном музыку для корневой чакры (николай римский-корсаков) поставила в я.музыке через динамики тихо и спала спокойнее