Методика Константина Бутейко, с которой я познакомилась благодаря этой книге, оказалась действенной. Особенно ценно, что в издании собраны прямые цитаты из лекций и трудов самого врача.
Очень удобно, что дыхательные практики подробно расписаны. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми фотографиями, что делает занятия максимально удобными даже для новичков. Не могу сказать точно, помогли ли именно упражнения или сработал комплексный эффект, но я действительно заметила положительные изменения.